Orta boy kasede servis edilen zeytinyağlı brokoli: 78 kalori. 10 gram zeytinyağlı brokoli: 5 kalori. 100 gram zeytinyağlı brokoli ise 52 kalori.
1 tabak zeytinyağlı brokoli kaç kalori?
Zeytinyağlı Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Zeytinyağlı Brokoli 78 kalori bulunmaktadır.
1 adet brokoli kaç kalori?
1 baş haşlanmış brokoli kaç kalori? Kalori Bilgisi Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brokoli 39 kalori bulunmaktadır.
1 kase brokoli salatası kaç kalori?
1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası 112,36 kaloridir. Brokoli Salatası içeriğinde 16,09 Karbonhidrat(g), 3,06 Protein(g), 3,42 yağ(g), 4,63 lif(g), 139,20 Sodyum(mg), 590,73 potasyum(mg), 124,94 Kalsiyum(mg), 7057,96 A Vitamini(ui), 120,61 C Vitamini(mg), 1,40 ve Demir barındırır.
Haşlanmış brokoli kilo aldırır mı?
Brokoli, düşük kalorili, bol lifli yapısıyla kilo aldıran değil, kilo verdiren yiyecekler arasında yer alır. Bu harika sebze vücudumuz için gerekli temel besinleri sağlar, yüksek lif içeriği ile kişiyi uzun süre tok tutar.
Diyetteyken brokoli yenir mi?
Brokolinin diyet listelerinde yer almasının en büyük nedeniyse düşük kalorili bir sebze olmasıdır. … Besin değeri bakımından A, C ve K vitaminlerini barındırdığı içinde diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Hem tokluk hissi vermekte hem de yüksek oranda içerdiği lifler sayesinde diyetinize yardımcı olmaktadır.
Diyette brokoli nasıl tüketilir?
Brokoli, temel besinler ile doludur ve lifli yapısıyla tok tutar. Ayrıca brokolide bulunan fitokimyasal maddeler de vücuttaki yağların parçalanmasına yardımcı olur. 1 su bardağı çiğ brokoli 30 kalori, haşlanmış brokoli ise 54 kalori olduğundan, brokolinin çiğ olarak tüketilmesi daha az kalori almanızı sağlar.
Haşlanmış brokoli kaç kalori?
Orta boy kase haşlanmış brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 150 gramlık servis: 14 kalori. 200 gramlık büyük boy tabak haşlanmış brokoli ise: 18 kaloridir.